放轻音乐有利于帮助人进入深度睡眠的状态，这主要是因为放轻音乐可以产生以下几个影响： 放松的效果： 优美轻柔的音乐可以带来放松的感觉，有助于减轻焦虑和紧张情绪。身心放松后，进入睡眠的过程更加顺利。 分散注意力： 睡觉时放轻音乐可以侧重于音乐本身，使注意力从其他事物上分散开来，避免一些干扰因素对入睡造成影响。此外，它可以屏蔽周围环境中的噪音，提供一个相对安静的环境。 触发习惯： 人们往往会形成一些睡前的习惯，例如洗漱、读书或放轻音乐等。这会告诉大脑准备睡眠的信号，使入睡更加容易。 增加环境噪音： 有些人习惯在安静的环境下很难入眠，睡觉时放轻音乐可以提供一些背景噪音，帮助掩盖一些消极声音和较大的环境噪音，为睡眠创造一个适宜的环境。