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- 天色舒齐地暗下来 那是慢慢的,很慢 绿叶间的白屋 夕阳射亮玻璃 草坪湿透,还在洒 蓝紫鸢尾花一味梦幻 都相约暗下,暗下 清晰,和蔼,妄婉 不知什么原因 诚觉世事尽可原谅 文 | 摘自《杰克逊高地》 图 | 源于网络
- 放轻音乐有利于帮助人进入深度睡眠的状态,这主要是因为放轻音乐可以产生以下几个影响: 放松的效果: 优美轻柔的音乐可以带来放松的感觉,有助于减轻焦虑和紧张情绪。身心放松后,进入睡眠的过程更加顺利。 分散注意力: 睡觉时放轻音乐可以侧重于音乐本身,使注意力从其他事物上分散开来,避免一些干扰因素对入睡造成影响。此外,它可以屏蔽周围环境中的噪音,提供一个相对安静的环境。 触发习惯: 人们往往会形成一些睡前的习惯,例如洗漱、读书或放轻音乐等。这会告诉大脑准备睡眠的信号,使入睡更加容易。 增加环境噪音: 有些人习惯在安静的环境下很难入眠,睡觉时放轻音乐可以提供一些背景噪音,帮助掩盖一些消极声音和较大的环境噪音,为睡眠创造一个适宜的环境。
- 一只爱听音乐的大白