温卓妍于香港出生，就读圣保禄中学。在学时沉迷金庸小说继而习武，于十五岁考获香港跆拳道协会黑带一段。2008年毕业于香港中文大学音乐系，先后主修钢琴及声乐,并以优异成绩考获英国皇家音乐学院钢琴演奏文凭及声乐文凭。2009年参加演戏家族音乐剧《一屋宝贝》公开演员遴选。没受过正式戏剧训练的她被选为女主角，演出屡被誉为“一鸣惊人”。2013年毕业于香港大学英文系，主修英语创意写作,先后学习编剧及短篇小说写作。 音乐剧《一屋宝贝》是她的入行作品，此剧目于第二十届香港舞台剧奖颁奖礼被选为二十年来“最入心剧目”，在七年内分别于中、港、澳共八度重演，包括香港小交响乐团音乐会版本及为Decca Records录制音乐会原声大碟。 温卓妍于2019年上演首出一手包办编剧、作曲、填词及主演的原创音乐剧《夜莺》，并凭此剧荣获提名第29届香港舞台剧奖“最佳女主角（喜/闹剧）”及“最佳原创音乐（音乐剧）”，是香港剧坛历史上首位同时获得演出及音乐创作提名的艺术家。其歌声被南华早报誉为"Beguiling Voice")。