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最佳匹配
- 好希望这里可以成为大家的一个庇护所 在深夜安安静静不吵不闹 路过的朋友留下一个故事或沉默 大家都彼此默契 等待天明。 ———————— 单主会将平时听到的一些小众的、节奏非常舒缓的、适合睡眠、冥想、写作、思考的音乐收录进来，如这个歌单里的「松田光由、小濑村晶、α·Pav、Endless Melancholy、hideyuki hashimoto…… 」他们的曲子。 每一首曲子都是由单主精心挑选并亲自“试睡”的助眠歌曲，睡不着的时候可以用来平复心绪；如果失眠很严重的话，不要急躁，闭上眼睛深呼吸，放松身体，告诉自己“即使没有睡着也没有关系的”，因为闭上眼睛放松也是一种休息。 本歌单持续更新，但是缓慢，因为单主想保证歌单质量，并把真正适合的歌曲收录进来，希望不管是失眠还是睡眠，这个歌单都可以一直陪伴着你，谢谢喜欢这个歌单的你们。 晚安呀～
- 唯有此曲和你，才能入眠
- 当夜晚环境喧闹，或是有心事时，会睡不着 失眠的感觉真的不太好 歌单精选一些旋律缓慢且节奏微弱的轻音乐来引导入眠， 为了达到深度睡眠目的，亲自查找了世界十大催眠曲进行挑选并加入歌单，测试了一个月后，助眠效果十分理想。 希望能帮到失眠的你。 自我催眠准备流程：播放音乐，调低音量，设置20-60分钟自动关闭，舒适地躺着，轻闭双眼，呼吸调整到每分钟4-6次（每10-15秒完成一个深呼吸） 开始自我催眠： 放松你的额头…… 然后放松你的面颊…… 然后再放松你的肩部…… 左手臂……右手臂…… 然后左手……右手…… 深呼吸…… 你会感到全身很舒服……胸部很轻松……腹部有温暖的感觉……你在平静地呼吸…… 现在，放松左大腿……右大腿……两侧小腿……双脚…… 你可以感觉到双脚很温暖，这股暖流会一直向上涌， 通过你的双脚到达你的腹部、胸部、头部……你感到舒服吧…… 外部的声音不必关心，所有的其他声音都会帮助你进入睡眠状态…… 祝你今晚有一个优质的睡眠，晚安