练习瑜珈，有助于舒缓压力、提升身体免疫力，更可以藉由调整肌群的伸展与平衡，来改善长年姿势不良造成的腰酸背痛！ 瑜珈首重在呼吸的控制，将注意力集中在深层的吸气与吐气之间，可加强体内血液循环，达到身心灵合一的境界。 本辑挑选了适合冥想呼吸，与缓慢伸展的音乐，可让运动者更加专注在姿势的延伸与维持。 现在就在家中铺上一块瑜珈垫，尝试每周三次，每次一小时，跟着缓慢的瑜珈心灵乐一起深呼吸吧！